স্ট্রেস এবং চিন্তার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া.

স্ট্রেস এবং চিন্তার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে।

জীবন অনেক চাপের পরিস্থিতি আছে এবং মানুষয়ের এটির একটি সময়ের অভিজ্ঞতা আছে। তবে, খুব বেশি চাপ একজনের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে!! এবং তা খুব খারাপ ভাবে, তা বলার অপেক্ষো রাখে রাখে না।

এমন ব্যক্তিরা আছেন যারা স্বাভাবিকভাবেই চিন্তিত হন এবং আরও চাপ গ্রহনের প্রবণতা নিয়ে  থাকে। অতিরিক্ত চাপের ক্ষতিকর প্রভাবগুলি উচ্চ রক্তচাপ, হৃদযন্ত্রের চাপ এবং আরও মারাত্মক ধ্বংস শরীরে দেখা যেতে পারে।

এখানে কয়েকটি চাপের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে যা অনেকেই জানাতে পারে না বা জানে না ।

শিশুদের মনের  উপর প্রভাব!!

স্ট্রেস শিশুদের মনের উপর প্রভাব ফেলতে পারে ,  কারণগুলির মধ্যে দাঙ্গা, বিভিন্ন ধরনের অপব্যবহার, বাড়িতে সহিংসতা, পরীক্ষার চাপ ইত্যাদি হতে পারে। তাদের সেলগুলি অকালমৃত্যু হয় এই স্ট্রেসয়ের কারনে । একটি গবেষণায় পরিচালিত ও এটি আবিষ্কৃত হয় যে সহিংসতা বা দাঙ্গাকারী ও স্ট্রেসে থাকা বাক্তির এবং পরিবারের মানুষের অকাল বার্ধক্য পরার লক্ষণ বেশি ।

স্ট্রেসয়ের কারনে বিষণ্নতা

গবেষণা বলছে যে যে দীর্ঘস্থায়ী চাপের কারণে মানুষের মনে  বিষন্নতা নিয়ে আসতে পারে। অন্তর্নিহিত কারনে মস্তিষ্কে নিউরনগুলি ক্ষয় ক্ষতি হয় এবং নতুন মস্তিষ্কের কোষগুলির গঠনে বাধা দেয়।

স্ট্রেস চুল ক্ষতির কারণ ও চুল পরা বাড়ায়।

যারা স্ট্রেসে ভোগেন তাদের বেশি চুলের পতন ঘটবে। একটি নির্দিষ্ট চাপ নেয়া পরিস্থিতির সম্মুখীন হবার কয়েক মাস পরে চুলের ক্ষতি স্পষ্ট হতে পারে। চুলের ক্ষতি সাধারণ পরিমানের তুলনায় বেশি হবে , চাপ একটি খুব সংক্ষিপ্ত সময়ের মধ্যে চুলের তিন চতুর্থা পর্যন্ত ক্ষতি করতে পারে!!

তবে, এটি সাধারণত স্থায়ী হয় না; চুল সম্ভবত ছয় মাসের ভিতর ফিরে পাওয়া যায় যদি স্ট্রেস থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

স্ট্রেস ওজন বাড়ায়

স্ট্রেসের কারনে করটিসোল   রিলিজ হয়  ফলে  শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায় । একটি গবেষণায় মতে, স্ট্রেসের কারনে সান্ত্বনার জন্য মানুষের খাওয়া বেড়ে যায় ফলে মানুষয়ের ওজনও বেড়ে যায়।

স্ট্রেস শরীরের রোগ প্রতিরোধ সিস্টেমকে আক্রান্ত করে  

 স্ট্রেস আপনার ইমিউন সিস্টেম ধ্বংস এবং আপনি অসুস্থতার বিভিন্ন ধরনের প্রবণতা ছড়িয়ে দেয়। ক্রনিক রোগ সাধারণ ফ্লু, আপনার শরীর এই রোগগুলির সাথে যুদ্ধ করতে অক্ষম।

চাপ আপনার মস্তিষ্কয়ের ক্ষমতা কমিয়ে দেয়

 চাপের প্রভাবের উপর গবেষণায় আবিষ্কৃত হয়েছে যে উচ্চ স্তরের লোকেদের একটি ছোট প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স রয়েছে। মস্তিষ্কের এই অংশে আবেগ নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী এবং এইভাবে তীব্র চাপে মানুষ তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা বোধ করে। এই প্রক্রিয়া  হ্রাস পাবার কারনে খুব ধীরে ধীরে  মানুষ  তাদের মধ্যে কিছু পরিবর্তন হচ্ছে তা বুঝতে পারে না।

স্ট্রেস যৌনতা হ্রাস করে

উচ্চ স্তরের স্ট্রেস মানুষের জন্য বিভিন্ন সময় যৌন ক্রিয়াকলাপের  বাধার কারণ হতে পারে।  যৌনতা  হ্রাস সম্পর্কের উত্তেজনা এবং মানসিক যন্ত্রণার হতে পারে। স্ট্রেস যৌন ক্রিয়াকলাপের জন্য খারাপ প্রভাব ফেলে এবং তাদের উল্লেখযোগ্য অন্যান্য মানসিক বিচ্ছিন্নতার কারণ হিসাবে কাজ করে ।

স্ট্রেস ত্বক রোগের কারণ

 চাপের অন্য ভয়ঙ্কর প্রভাবগুলি মধ্যে চামড়া রোগ হতে পারে। উচ্চ স্তরের চাপটি গ্লুকোকোরোটিক্স নামে একটি হরমোন নির্গত করে, যা বর্তমান চামড়ার অবস্থাকে আরো খারাপ করে তুলতে পারে এবং আরো গুরুতর কারণগুলি সৃষ্টি করতে পারে। এটি ব্রণে সীমাবদ্ধ নয়, তবে অন্য ত্বকের রোগ যেমন এসিমা, সেরিয়াসিস এবং রোসায়েয় ও হতে পারে।

 চাপ ভুলে যাওয়া কারন হতে পারে

উচ্চ স্তরের চাপে মানুষ কিছু ভুলে যায়। দীর্ঘস্থায়ী চাপের কারনে তথ্য সংরক্ষণে মস্তিষ্কের ক্ষমতা প্রভাবিত করে। ক্লান্তিকর মানুষের মেমরি একটি গুরুতর ঘাটতি তৈরি করে, স্বল্প মেয়াদী, এবং

দীর্ঘমেয়াদী উভয় সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন মস্তিস্ক।

স্ট্রেস আপনার হৃদপিণ্ড ক্ষতিগ্রস্ত করে

স্ট্রেস হৃদরোগের উপর একটি ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। এটি হার্ট অ্যাটাকের প্রায় 30% বেশি সম্ভাবনা সৃষ্টি করে। এটি হৃদরোগে নিয়ে বেঁচে থাকার জন্য একজন ব্যক্তির ক্ষমতা প্রভাবিত করে, কমিয়ে দেয়। একটি গবেষণায় এটি আবিষ্কৃত হয়েছে যে হৃদরোগ সম্পর্কিত চাপের শিকার প্রথম হার্ট অ্যাটাকের পর দুই বছর সময়কালে মৃত্যুর ঝুঁকি 40% বেশি থাকে।

চাপ এড়িয়ে চলুন এবং একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর জীবনের নেতৃত্বের চেষ্টা করুন!

সংরক্ষিতঃwww.talk2bd.blogspot.com